こんばんは
本日は友美加です！
最近の悩みについて書いていきたいと思います。
題名を見てお察しいただけるように
最近の悩みは
「寝れない」
ということです．．．
先週の金曜日、土曜日は朝まで友人と家で飲んでいました。
月曜日からは、授業、課題、授業、課題…の生活です。
そのため、日曜日
「今日こそ早く寝るぞ！」
と12時前には布団に入りました。
しかし、寝れない
４時頃やっと寝付けたと思ったら
起きたら６時。
あ、朝の６時ですよ。笑
月曜日も火曜日も
寝付くまでに３〜４時間ゴロゴロ…
２時間寝ると起きてしまう。
寝つきを良くする方法、知っている方いらっしゃいましたら
ぜひ教えてください！！！
私の悩み、という誰も興味のない話にお付き合いいただき
ありがとうございました。笑
それでは、おやすみなさい！
（今日こそは寝付けますように…）
コメントをお書きください
ナイソン (木曜日, 06 8月 2020 08:19)
身もふたもないですが、眠くなるまではベッドに行かず、眠くなったらベッドに行くことです。
ベッドは「寝る場所である」ということを体に覚え込ませれば、不眠は解消されます。
一つの認知行動療法です。
ゆみか (木曜日, 06 8月 2020 08:23)
ありがとうございます！！
試してみます！
今のままでは、眠くなる前に夜が明けそうです。笑
まずは生活習慣を治します。
たかせひろゆき (金曜日, 07 8月 2020 23:30)
眠れないのは、特に困ることではありません。起きている時間を利用して、とことん生産的な活動をしましょう。時差がありますので、世界中とつながれば、いつでも「一緒に仕事ができる人」はみつかります。楽しく「短時間睡眠生活」を満喫しましょう。(●'◡'●)。